អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​ងាប់​លិង្គ

ED សំដៅលើអសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបាន និងរក្សាលិង្គរឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទ។ វា​អាច​ជា​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​រួម​ភេទ​ប្រសិន​បើ​វា​មិន​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល។

ជាធម្មតា វាមិនមែនជាមូលហេតុសម្រាប់ការជូនដំណឹងនៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាលិង្គឡើងរឹងឥឡូវនេះ និងបន្ទាប់មកនោះទេ។

កង្វះចំណង់ផ្លូវភេទ និងបញ្ហាការបញ្ចេញទឹកកាម គ្រាន់តែជាបញ្ហាមួយចំនួនដែលបុរសអាចជួបប្រទះ។ បញ្ហានៃការទទួលបាន ឬរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ត្រូវបានគេហៅថា ED ។ អ្នកអាចមានចំណង់ផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែវាមិនសកម្មដូចអ្នកចង់បាននោះទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាមានមូលដ្ឋានរាងកាយចំពោះបញ្ហា។

មានរោគសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួននៃមុខងារលិង្គ។

ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនយូរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវភេទនោះទេ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីឱ្យមានជីវិតផ្លូវភេទដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ទាប ឬ​គ្មាន​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​លែង​មាន​អាហារ​បំពង​ហើយ។ ខ្លាញ់ Trans fats គឺអាក្រក់សម្រាប់អ្នកក្នុងវិធីច្រើនជាងមួយ ហើយវារួមបញ្ចូលទាំងការបន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

អាហារដែលមានជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ដូចជាសាច់មាន់ គ្រាប់អាល់ម៉ុន oatmeal ឬ chickpeas អាចបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ។ ជាតិនីត្រាតដែលមាននៅក្នុងស្លឹកបៃតងជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងលំហូរឈាម។

ផ្លែឈើ និងគ្រាប់មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ហើយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ ឈាមរត់កើនឡើង ហើយពួកវាល្អសម្រាប់បេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ វាកាន់តែល្អប្រសិនបើអ្នកមានផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី និងប៊្លូបឺរី។ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែកាន់តែច្រើន ឱកាសនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គថយចុះ។

កាន់តែប្រសើរ ឬអាក្រក់ជាងនេះ ការញ៉ាំអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសម្តែងនៅក្នុងបន្ទប់ដេក។

អ្នកគួរតែមាន តុក្កតាសិចពេញរាងកាយ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនជំនាញផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

អត្ថបទបន្ទាប់